遇到老公限制人身自由的情况，首先需要冷静下来，然后有针对性地采取以下措施：
1. 沟通和理解：与老公进行开诚布公的沟通，了解他限制你人身自由的原因和目的。可能存在一些误会或者沟通不畅，通过理解对方的需求和担忧，可以更好地解决问题。
2. 寻求婚姻辅导：考虑夫妻婚姻辅导，可以请专业的婚姻咨询师或心理学家帮助解决沟通问题，并帮助双方建立健康的婚姻关系。
3. 设定个人界限：明确自己的基本权利和需求，并在恰当的时候表达和坚守。保持独立思考和行动，并且做好自我保护。
4. 与家人、朋友寻求支持：告诉身边的亲人和朋友你所面临的问题，他们可以给你提供帮助和支持，并可能给出一些建议。
5. 寻求法律帮助：如果限制人身自由的情况严重，且没有改善的趋势，可以考虑寻求法律帮助。相关的法律机构和专业人士会给你提供法律建议和保护。
无论采取哪种措施，都需要考虑个人的安全和利益，寻求合适的妥协和解决方案。如果你觉得自己的人身安全受到威胁，应尽快寻求专业机构的帮助。
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